Cuando se trata de perder peso, la verdad es que no importa lo que las personas influyentes en las redes sociales puedan decirte, no existe una píldora o té mágico que te haga perder peso con solo relajarte en tu sofá. Bajar de peso es un proceso lento que requiere mucha disciplina y dedicación, pero el resultado final vale la pena el trabajo duro.
Las personas que perdieron grandes cantidades de peso están compartiendo fotos de sí mismas antes y después de sus viajes de pérdida de peso, y muchas de ellas terminaron luciendo casi irreconocibles, y lo digo de la mejor manera posible. Echa un vistazo a las fotos y sus historias en la galería a continuación. Quién sabe, tal vez te inspiren a emprender tu propio viaje. Y si desea más historias inspiradoras sobre la pérdida de peso, consulte nuestra publicación anterior. aquí !
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# 1 Creo que mi cara en la segunda foto explica exactamente lo que estaba pensando. Incluso me sorprendí a mí mismo lo que logré en 150 días
Fuente de imagen: jeremiahpetersonmontana
# 2 ¡Ayer celebré 2 años en mi viaje para bajar de peso! Perdí peso haciendo dieta (recuento de calorías), nadar mucho, caminar y andar en bicicleta (sin cirugía) ¡Todo es posible!
Fuente de imagen: GriffGetsFit
Mido 32 y mido 6'8 '. Y mi pierna estaba tan hinchada por algunas batallas con la celulitis.
# 3 Hace 3 años comencé este largo y lento viaje y ahora me doy cuenta de que realmente no tiene fin
Fuente de imagen: trainwithjoan
Cada día me muevo en una dirección basada en mis elecciones. Cada mes es un nuevo hito. Cada año parece que he cambiado tan completamente que creo que no puedo cambiar más y, sin embargo, lo hago. En este punto, realmente me doy cuenta de que somos ilimitados. En cualquier momento podemos tomar la decisión de cambiar. No importa cuán difícil o desafiante sea la vida, debemos permanecer firmes en nuestro objetivo y seguir avanzando poco a poco.
Cuando comencé, nunca imaginé que estaría donde estoy hoy. Solo quería recuperar mi salud y dejar mi medicación. Cada puerta que atravesamos conduce a otra puerta y luego a otra. ¡Espero que sigan eligiendo crecer! Para aprender a amarte a ti mismo, cuídate lo mejor posible, y atrévete a soñar y amar de nuevo con todo tu corazón.
# 4 ¡Meta cumplida! De 418 libras a 171 libras, desde el 1 de abril de 2017 hasta el 18 de diciembre de 2018. 630 días y más 246 libras perdidas
Fuente de imagen: Roboteyestudios
Solía usar pantalones de vestir de talla 68 ”(actualmente uso 32” -34 ”dependiendo del corte), y pasé de usar una camisa talla 7XLT a usar talla pequeña a mediana. Sin cirugía, ni dietas de moda, solo utilicé el ejercicio y observé mi entrada y salida de calorías mientras elegía alimentos más saludables.
# 5 Más de 250 libras perdidas con dieta, ejercicio y eliminando el diálogo interno negativo en mi cabeza
Fuente de imagen: ConsciousCourtney
Nunca pensé que estaría donde estoy hoy. Viví con depresión crónica y ansiedad social durante años. Pensé que moriría gordo por complicaciones de mi obesidad o por suicidio. ¡Pero el ego es un mentiroso! La mente es algo extremadamente poderoso pero en última instancia somos nosotros los que elegimos cómo queremos sentirnos. Si queremos tener éxito en algo en la vida, primero debemos creer que podemos. Debemos creer en nosotros mismos e ignorar la voz autodestructiva en nuestras mentes que tratará de reprimirnos. Cambiar la mentalidad es el número 1. Todo lo demás, como la dieta y el ejercicio, encajará después de eso. Ya sea que necesites perder peso, ganar confianza, comenzar una nueva carrera, sea lo que sea que quieras hacer, recuerda siempre que las únicas limitaciones son las que te impones con tu propia mente. Si alguien está interesado, comencé un blog. Quiero ayudar a empoderar a otros para que recuperen el control de sus vidas ayudándolos a cambiar su forma de pensar, los alimentos que comen, etc. ¡Realmente es mi pasión ayudar a otros a dejar ir sus egos y convertirse en lo mejor de sí mismos!
# 6 Mi pérdida de peso de 133 libras
Fuente de imagen: MoonStoner90
¡Perdí 133 libras y lo he mantenido durante 7 años viviendo un estilo de vida bajo en carbohidratos! ¡Finalmente decidí compartir un antes y un después con el mundo! Tengo 19 años en la foto de la izquierda. ¡La foto de la derecha es un retrato en solitario de mis fotos de compromiso hace unos meses! (Tengo 29 años ahora).
# 7 Mi progreso en la pérdida de peso - 3 años
Fuente de imagen: Syiavri
Este es mi progreso en la pérdida de peso. Pasé de 300 libras a 150 libras. Una talla 24, a una talla 8, la imagen de la derecha era mi atuendo que usé para trabajar hoy. Absolutamente amo mi cuerpo ahora. Tengo casi 40 años y desearía haber comenzado a perder peso antes.
# 8 No quería que mi hijo creciera visitando una lápida como papá
Fuente de imagen: Lesszachmoore
# 9 1 año de progreso
Fuente de imagen: salsa de tomate
# 10 Fotos de progreso
Fuente de imagen: James Luginbyhl
# 11 3 años: 450 libras a 170 libras
Fuente de imagen: Chriz2469
# 12 Perdió muchas libras
Fuente de imagen: Matt me enferma
# 13 300 libras> 164 libras = 136 libras. Progreso de la pérdida de peso
Fuente de imagen: samibug28
# 14 Mismo lugar, con 2 años de diferencia
Fuente de imagen: erikabeebee
# 15 El último juego de Kobe lo inspiró a entrenar y perder 170 libras
Fuente de imagen: repfam4life
# 16 Actualización de progreso de pérdida de peso 135 Lbs Down
Fuente de imagen: omggcats
gabriel picolo 365 dias de garabatos
# 17 ¡193 libras abajo! Finalmente me gusta lo que veo en el espejo
Fuente de imagen: Hurleyyy831
1. Me tomó aproximadamente dos años bajar al peso que tengo ahora, y todavía me quedan entre 30 y 40 libras hasta que esté feliz.
2. Sí, desafortunadamente, tengo un montón de piel flácida y esa es la naturaleza de perder tanto peso. Ha bajado un poco a medida que continúo entrenando con pesas y comiendo bien, pero dado que la cantidad de peso que perdí es tan grande, tendré que tratarlo quirúrgicamente para eliminarlo por completo.
3. Para comenzar a perder peso, eliminé todos los carbohidratos y la mayoría de los productos lácteos y me limité solo a las proteínas, las verduras y las frutas. Comí alrededor de 8 comidas pequeñas al día (4 onzas de carne con aproximadamente 1 taza de cualquier verdura que me apeteciera, generalmente las coles de Bruselas o el brócoli o las judías verdes eran mis favoritas). Eliminé todas las bebidas azucaradas como refrescos y jugos Bebo alcohol y me limito al agua que bebo más de 110 onzas durante el día. Tuve que perder 20 libras antes de terminar eligiendo someterme a una cirugía de manga gástrica. Para hacer ejercicio, voy al gimnasio dos veces al día, 5 días a la semana. Voy al gimnasio todos los días a las 6:30 am para una clase de spinning de una hora en mi gimnasio local. Luego me voy a casa y sigo con mi día y vuelvo al gimnasio alrededor de las 8:30 pm y entreno con pesas. Lunes, miércoles y viernes trabajo brazos, espalda y torso. Los jueves y martes hago piernas y trasero. Me doy un día de trampa al mes, pero incluso entonces, por lo general, solo es un poco de yogur helado o chocolate. Tampoco me excedo en mi día de trampa. Ahora sé que eliminar los carbohidratos para siempre no es realista y una vez que alcancé lo que pensé que era un peso saludable, comencé a introducir lentamente pequeñas cantidades de carbohidratos en mi dieta, como la batata, la quinua y el arroz integral.
4. Sí, en los 2 años que me tomó perder peso, me teñí el cabello. Impactante, lo sé.
# 18 Mi deseo de cambio era mucho más grande que mi deseo de permanecer igual el resto de mi vida
Fuente de imagen: hashi88
Tenga el coraje de salir de la caja y desafiarse a sí mismo a cambiar. No importa cuán pequeñas o grandes sean sus metas, si dio el primer paso, ¡ya ha ganado!
# 19 Progreso de 6 años. De 330 libras a 198 libras
Fuente de imagen: TrueBrazilian
Pasé 10 años viviendo en depresión, fracasé en el matrimonio, etc. Pero he cambiado, si estás pasando por algo, sigue adelante, si un hombre como yo lo hizo, estoy seguro de que tú también puedes hacerlo.
# 20 Reflexionando sobre dos viajes diferentes a Cuba y el progreso de la pérdida de peso
Fuente de imagen: lobolikesstuff
Cuba hace 3 años y Cuba la semana pasada.
# 21 2 años - 246 libras
Fuente de imagen: erikabeebee
# 22 antes y después de un cambio de estilo de vida
Fuente de imagen: Sindiful
# 23 Hoy mi esposa pesa oficialmente menos de 200 libras y finalmente pude hacer una barbilla por primera vez en mi vida
Fuente de imagen: 3995346
# 24 9 de septiembre de 2018 Vs 9 de septiembre de 2019
Fuente de imagen: CantHasta
# 25 Pérdida de peso en parejas antes / después
Fuente de imagen: Julius Magni
Yo pesaba 460 libras y ella 374 libras. Ahora tengo 205 años y ella 230. Un año y medio después. Mi esposa y yo tuvimos un bypass gástrico que realmente nos ayudó a “ponernos en marcha”. Esa pérdida de peso se sintió muy bien al principio, pero cayó con fuerza a los 6 meses. Luego, trabajamos duro para comer 1 gramo de proteína por cada 1 gramo de carbohidratos. Con un estómago tan pequeño, eso significaba controlar siempre nuestros carbohidratos y, como resultado, durante el año siguiente continuamos cayendo.
# 26 Un montón de trabajo, pero vale la pena
Fuente de imagen: dustylost300 libras
# 27 3 años perdiendo peso
Fuente de imagen: discjosh23
# 28 Antes y después de 2 años 475 libras perdidas. Disfruté de un viaje raro a Chick Fil A
Fuente de imagen: GriffGetsFit
Foto superior - 2018 mis 764 libras más pesadas. Abajo - 2020 289 libras. 21 meses 475 libras perdidas por el conteo de calorías (CICO), caminar y nadar. Un viaje raro a Chick Fil A (no hay nadie a mi alrededor ... afortunadamente lol).
# 29 Sin comida chatarra, dieta saludable y mi régimen de entrenamiento regular (1 año)
Fuente de imagen: jsampson72
# 30 425 libras -> 175 libras! Golpea 250 libras perdidas hoy
Fuente de imagen: erikabeebee
# 31 Este era yo en 350 libras, justo antes de comenzar mi viaje a 200
Fuente de imagen: Lupomancer
Les dije a mis padres que iba a perder peso y me compraron esta camiseta increíble que aún conservo. Fue un poco cruel pero me hizo reír. 'Ejercicio?' ' ¡Pensé que habías dicho papas adicionales! ”. Les dije que iba a llegar a las 200 libras. Y lo hice. Pero esta era la octava vez más o menos que les decía y, como el niño que lloraba lobo, nadie me creía. Ni si quiera yo. Luché con condiciones mentales. Trastorno de estrés postraumático por cosas que vi a una edad temprana que solo puedo esperar que todos ustedes no en toda su vida ... depresión, ansiedad, ataques de pánico, y para sobrellevar eso. Empecé a atracones. Comencé a separarme completamente de mi peso. Y de mi vida ... y el 21/10/18. Planeé quitarme la vida. Un amigo mío me dijo algo al pasar ese día antes de salir del trabajo. Eso cambió por completo la forma en que pensaba de mí mismo. Pensé que era una carga. Inútil. Irredimible. Y me dijo algo que me despertó un poco… me dijo que yo importaba. Le dije que nada importaba y que no estaría allí mañana. Y dijo que si dejaba mi trabajo, me encontraría en mi nuevo trabajo y me arrastraría de regreso aquí. Que me secuestraría si tuviera que hacerlo. Arrástrame de regreso aquí con una venda en los ojos y esposas, y encadéname a la cocina porque no creía que pudiera hacerlo sin mí. Esta fue la primera vez en mi vida ... sentí que realmente tenía una razón para vivir. Yo tenia un amigo Entonces ... no 'renuncié a mi trabajo' esa noche.
Este soy yo hoy. Es solo una selfie, pero puedes verlo en mi cara ... Hoy es el día en que llegué a 200. No hice esto para obtener puntos de Internet falsos. Quería vivir una vida más larga y saludable…. Aproximadamente hacia el 20 de enero comencé a perder peso. Quería desesperadamente ser otra persona. No mirarme al espejo y odiar lo que vi. Ya no odio lo que veo. Y no porque luzca perfecta tampoco. Pero porque he encontrado la felicidad y he aprendido a amarme aunque sea un poco. Y ahora quiero, como mínimo, convencerte de que tú también puedes. Y eso incluso si sientes que no puedes, o que no va a ser el final de cuento de hadas que tengo. O que es demasiado tarde ... Eso es posible. Le di la vuelta a mi vida, era un solitario. Quizás dos amigos de la infancia valen una presa. Y en el fin. Cuando estaba en mi punto más bajo, los había alejado a todos. Hoy puedo decir con orgullo que tengo más apoyo en mi vida que nunca. Tengo como seis amigos ... escribir eso parece surrealista, porque incluso ahora parece una hazaña imposible tener seis personas que se preocupan por mí en cualquier capacidad. Y dos personas que no solo son mis mejores amigas, sino mi motivación de alguna manera. Uno de ellos solía ser adicto. Y hace unos días lleva 3 años limpio. El otro lleva dos años limpio. Estoy orgulloso de ambos. Me enseñaron mucho sobre la vida. No saben sobre mi pasado, pero escuchar las cosas desde su punto de vista, mientras que las cosas fueron definitivamente peores por su parte, eso no fue todo lo que tomé de eso. Me hablaron de superar las dificultades con las que ni siquiera había soñado. Me contaron sus historias, sus sueños. Las razones por las que pelean. Sus inspiraciones ... Pensé que si podían regresar de eso y volver a una vida normal y saludable. Incluso algo libre de las cargas mentales de su pasado. En un mundo que les da la bienvenida. Entonces puedo volver de esto. He vivido más desde entonces. Saben que estaba deseando alcanzar este hito. Y definitivamente ha mejorado mi confianza en mí mismo al hablar con ellos sobre mis problemas, puedo ir a una fiesta y divertirme, me encantaría decir que todavía no me siento cohibido, pero lo hago ... pero es diferente. Ya no es debilitante. Puedo funcionar. Puedo quitarme la camisa y mientras todavía hay algo de grasa y exceso de piel ... todavía puedo sentirme lo suficientemente cómoda en mi propia piel como para estar sin camisa. ¡¡¡Yo puedo bailar!!! ¡Puedo bailar! Nunca me había sentido tan feliz de hacer algo tan mundano. ... feliz ... esa palabra ... significa mucho para mí, porque no era algo que pensé que volvería a ser. Y yo soy. Estoy llorando mientras escribo esto. Porque realmente estoy feliz. Toqué fondo. Y la única forma en que podía ir era hacia arriba.
# 32 perdió 170 libras en 2 años 3 meses
Fuente de imagen: crochetkim
No hay trampas, solo se ha estado comiendo la sábana. Este vestido ha estado en mi armario y mi objetivo secreto durante más de 15 años. No te rindas. ¡¡¡Puedes hacerlo!!! ¡¿Nada en el mundo sabe tan bien como se siente este vestido ?!
# 33 Ene 2016 - Nov 2018.250 Lbs> 163 Lbs
Fuente de imagen: pat3309
# 34 De 185 Kg a Media Maratón
Fuente de imagen: Lovinlchf
# 35 Aquí hay algo de motivación para los lunes (progreso de 2018 frente a 2019)
Fuente de imagen: omarthaherfit
Una cosa que no ha cambiado entre ahora y cuando comencé mi viaje de pérdida de peso es esa cara que pongo tratando de exprimir esas últimas repeticiones jaja. Sin embargo, otra cosa es mi ética de trabajo y mi perseverancia. A través de todos los éxitos y fracasos que encuentro a lo largo de mi viaje, siempre hago todo lo posible para seguir adelante y seguir trabajando.
¿Perdió más peso o progresó más rápido de lo esperado en una semana? ¡Excelente! Sigamos trabajando. ¿Aumentó de peso o se desvió de su dieta y / o ejercicio? Eso está bien. Sucede. Vuelve a levantarte y sigue trabajando. No hay nada de malo en recompensarse a sí mismo cuando lo está haciendo bien o mejor de lo esperado, pero no deje que recompensarse se convierta en tomar malas decisiones que puedan hacer que retroceda ya que está por delante o siente que lo merece.
Lo mismo ocurre cuando no lo está haciendo tan bien. No permita que eso se convierta en decisiones más malas, sino que le dé más propósito para volver al camino y mantenerse enfocado. Es más fácil decirlo que hacerlo, pero esas son 2 cosas que definitivamente querrás seguir para mantenerte en el camino correcto a largo plazo.
# 36 De 480 libras a 209 libras en 17 meses
Fuente de imagen: Biglark
# 37 Perdí 160 libras en 2,5 años
Fuente de imagen: dannyownz
# 38 Aparentemente también obtuve un reloj para Navidad hace 5 años
Fuente de imagen: verdaderamente_katy
# 39 Nunca pensé que sería un espartano, quien alguna vez necesite escuchar esto, ¡nunca te rindas! ¡Manténgase enfocado y su arduo trabajo lo bendecirá! Espero que esto ayude a alguien con el sueño
Fuente de imagen: Nicknog00
# 40 Un pequeño alarde, acabo de perder 100 libras de peso
Fuente de imagen: NickAlgero2