Danae Mercer es una periodista de salud que busca exponer las fotos 'perfectas' que a menudo vemos en Instagram por lo que realmente son. La mujer no tiene miedo de usarse a sí misma como ejemplo y demuestra que es fácil manipular las fotos simplemente encontrando el ángulo correcto y una buena iluminación.
En una reciente entrevista Con Bored Panda, la mujer dijo que nos han alimentado con la perfección durante tanto tiempo y que las herramientas de edición de video integradas en aplicaciones populares como Instagram y TikTok solo están empeorando las cosas. Ella cree que debemos gritar constantemente sobre los cuerpos y la imagen corporal normales. “Nos ayuda a recordar que las redes sociales no son reales y que para sentirse bien con nosotros mismos hay mucho más que una instantánea de 10 segundos”, agregó Danae.
Actualmente, Danae tiene más de 1.1 millones de seguidores en Instagram y dice que su feed se centra en hacer que las mujeres se sientan normales. “Me ocupo mucho de los ángulos y las poses, un poco de los trastornos alimentarios y muchas citas alentadoras diseñadas para hacer que las mujeres se sientan bien”, dijo la mujer. 'Es el tipo de cosas que me hacen sentir mejor en un día'. La madre de Danae murió cuando ella tenía 19 años y eso la hizo desarrollar un trastorno alimentario severo. En el año siguiente, la mujer luchó con problemas de imagen corporal y se sintió cómoda en su propia piel. 'No fue hasta que cumplí los 30 (ahora tengo 33) que comencé a poseer realmente todas las partes de mí, incluidos mis meneos, sacudidas y cosas que antes me hacían sentir cohibida', dijo Danae.
“Empecé a publicar este tipo de contenido hace un año, y cada vez que lo hago, me recuerdan constantemente lo normal que es tener estrías, celulitis, bamboleos, lo que sea. Qué humano es. Y qué increíble se siente cuando puedes ser tú mismo en todos los sentidos, y tener mujeres increíbles que te hacen saber que ellos también tienen esas cosas ', concluyó Danae. ¡Mira algunas de sus fotos inspiradoras en la galería a continuación!
Más información: Instagram | Facebook | YouTube
Lee mas
#1
Fuente de imagen: danaemercer
Insta vs realidad - o hablemos ILUMINACIÓN. Porque esa es la principal diferencia en estas fotos.
En uno, mi trasero está deliberadamente inclinado hacia las sombras. La luz más suave oculta mi celulitis y suaviza la mayoría de mis estrías. Es halagador.
En el otro, estoy en cuclillas casualmente (risas) junto al espejo. Mis caderas y muslos están a la luz del sol. Se muestran bultos y protuberancias.
Hay algunas diferencias de poses (núcleo apretado, caderas hacia atrás, squeeeezzzinnnggg), pero principalmente esta foto trata sobre la LUZ haciendo su magia.
Cuando trabajaba en revistas, filmamos al amanecer o al atardecer. En la mayoría de los sets, había personas que sostenían DIFUSORES SOLARES y REFLECTORES para ayudar a crear el perfecto equilibrio AISLANTE de sombra y luz.
Lo mismo sucede en las REDES SOCIALES, solo que en una forma diferente.
La mayoría de insta-modelos saben EXACTAMENTE cómo POSEAR y trabajar sus ángulos.
Y ellos también conocen ILUMINACIÓN.
Como la LUZ LATERAL, que se difunde desde una ventana, es la más favorecedora para los abdominales, pero suele ser bastante dura para la cara.
Es por eso que a menudo verá un teléfono cubriendo la cara.
O cómo SHADOWS puede eliminar suavemente ciertos BUMPS y BUMPS.
Todo eso está bien para mí, honestamente.
Es arte y fotografía, y no hay vergüenza en querer lucir FEROZ.
Pero también quiero recordarles que MUCHO aquí está FILTRADO.
POSADA.
PERFECCIONADO.
Y cómo no deberías COMPARARTE NUNCA con un EXTRAÑO en Internet.
Porque vaquera, solo estás viendo sus instantáneas tomadas con LUZ PERFECTA.
Tu realidad es mucho más variada, diversa y humana que eso.
Es más perfectamente imperfecto. Real. Crudo.
Y eso es realmente maravilloso.
Lo tienes.
#2
Fuente de imagen: danaemercer
APRETAR VS RELAJARSE - O, no me importa lo hinchado que estés, necesitas comer.
Porque tu cuerpo MERECE la comida.
Independientemente de si entrenó esa mañana.
Independientemente de si comiste pizza la noche anterior.
Coma: con suavidad, amabilidad, de una manera que llene su alma o alimente sus metas.
Y recuerde que las redes sociales son solo la mitad de la historia.
Ni siquiera la mitad.
Ni siquiera un parpadeo en un momento.
Aquí estoy apretando mi estómago, arqueando la espalda, exhalando, reteniendo todo.
Y bam, pose perfecta de insta.
Pero la realidad es esta:
Cuando me pongo ansioso, mi hinchazón empeora.
Y se me va el apetito.
Ambas cosas delicadas y peligrosas para cualquiera que alguna vez haya luchado contra los trastornos alimentarios.
Así que aquí, les recuerdo a las chicas que coman.
Y fuera de aquí, me mantengo en los mismos estándares.
Simplemente un recordatorio.
Para ti. Para mi.
Para cualquiera que necesite escucharlo.
Cuídense, señoras.
#3
Fuente de imagen: danaemercer
Sabemos que las redes sociales son lo más destacado. Eso es glamour. Que es la perfección.
Sabemos que se trata de personas que muestran su mejor lado, sus momentos felices, sus partes orgullosas.
Pero eso no es humano.
Los seres humanos tienen vulnerabilidades y suavidad y miedos y esperanzas y fragilidad y CELULITIS y mentes que tienen días buenos y días malos y TODO, los seres humanos lo tenemos TODO.
Eso es humano.
Así que cambiemos la conversación. Especialmente AHORA MISMO cuando todo es tan impredecible y aterrador.
Atrevámonos a hacer de este mundo salvaje y turbulento algo más positivo. Ya sea una publicación, un comentario, un poco de gran crudeza, poderosa y real a la vez.
Lo tienes. . .
#4
Fuente de imagen: danaemercer
¡Levanten las manos si pueden identificarse!
Buuuut bromas a un lado - FLOTAR me pasa MUCHO. Cuando soy hormonal. Cuando estoy estresado. Cuando como esto o aquello. Y la mayoría de las veces estoy bien con eso, pero a veces, a veces me golpea duro.
Hoy fue uno de esos días.
Pero aquí es donde entra la ACEPTACIÓN DEL CUERPO. Y esto es lo que quiero decirles a todos USTEDES.
La aceptación del cuerpo nos dice que incluso en nuestros días malos, y tendremos días malos, incluso Lizzo tiene días malos, todavía valemos la BONDAD. Todavía merecemos COMIDA. TODAVÍA somos criaturas increíbles que pueden moverse, entrenar, trabajar, jugar y relajarse.
Y que un mal DÍA o un MAL BLOAT NO NOS HACE MALOS.
Cada vez que aparezca uno de esos guijarros de pensamientos negativos ('Soy repugnante', 'Soy un fracaso', 'Tal vez debería saltarme la próxima comida'), envuélvalo en la suavidad del amor propio.
Una y otra vez hasta que los bamboleos de la AUTODUDA se desvanecen o se desvanecen o se olvidan, aunque solo sea por un momento.
Esto me ayuda en los días difíciles.
Esto me da fuerza en los buenos.
pieles de otro color
Y honestamente, ustedes también lo hacen.
Me alegro de que estemos juntos en esto.
#5
Fuente de imagen: danaemercer
YO / TAMBIÉN YO - Porque POSAR es divertido, pero sentarse CÓMODAMENTE es incluso mejor.
Ahora hablemos de los mitos de la CULTURA DE LA DIETA.
Durante años, pensé que si ME LIBERAba mi CELULITIS, sería feliz. Siempre ha sido mi problema.
Así que reduje las calorías.
Dejé caer las tallas de los vestidos.
Me encogí.
Y esperé esa alegría, ese sentimiento de confianza.
No llegó. Ni siquiera en mi menor.
Ninguna de estas cosas me hizo sentir MEJOR conmigo mismo.
Y ahora, ahora, años después, soy más suave. Más blando. Ya no muere de hambre.
Peso más.
Pero mi corazón está más ligero.
Porque esto es lo que aprendí por las malas
Lo que los anuncios de dietas nunca te dicen:
LA IMAGEN DEL CUERPO comienza en el interior.
Lo hace.
¿Se siente cómodo con su celulitis? ¿Tus estrías?
¿Tus partes que se mueven y se mueven y se pliegan aquí o se arrugan allí?
Todo eso requiere trabajo mental.
Levantamiento pesado interno.
Donde día a día, mes a mes, te recuerdas lo INCREÍBLE que eres.
Y cómo su VALOR, su VALOR como HUMANO, no CAMBIA incluso cuando su cuerpo lo hace.
Tampoco el de nadie más.
Así que hoy, luche contra el impulso de medir QUIÉN ES USTED como HUMANO contra lo que esté o no esté sucediendo con su cuerpo.
Extiende la misma amabilidad a otras mujeres a tu alrededor.
Y permítete la suavidad de un poco de amor propio.
Porque ERES maravillosa. Eres increíble.
Tu eres digno.
Posado o relajado, arenoso o sudoroso o somnoliento o en cualquier estado.
Eres amado.
#6
Fuente de imagen: danaemercer
Normalicemos esto. Compartamos las partes de nosotros que son fuertes, feroces y posadas, y las partes de nosotros que son más suaves, crudas y humanas.
Una mujer me envió un mensaje hoy diciendo que compró su primer bikini.
Ella siempre pensó que era demasiado tímida, demasiado 'imperfecta' para tener uno.
Pero hoy se dio cuenta de lo contrario.
Esa chica se fue de compras.
Todas las semanas, las mujeres me hablan de pantalones cortos. Sobre la celulitis en las piernas. Sobre hoyuelos en sus muslos. Y sobre cómo, cómo NO PUEDEN, no pueden usarlos. No pueden usar pantalones cortos.
Solo esto está cambiando.
ELLOS están cambiando.
Estamos cambiando.
Día a día, segundo a segundo, cambiamos lo que es normal.
Estamos deslizándonos en esos pantalones cortos, comprando esos bikinis, hablando nuestras MENTES y nuestras verdades, haciendo alarde de nuestros cerebros, siendo todas las partes maravillosas y complejas que se combinan para hacer MUJERES y MUJERES.
Este es solo un ejemplo, un vistazo. Una pequeña foto para recordarte algo muy, muy importante:
No estás DISEÑADO para ser perfecto.
Tu poder radica en todo lo que es COMPLEJO, todo lo que es NUANZADO, todo lo que es MAGNÍFICO y, sí, todo eso es gloriosamente NORMAL.
Como hoyuelos de quemaduras. Como inseguridades. Como confusiones y esperanzas y grandes fotos y malos momentos y risas y TODO.
Estamos en esto juntos.
Incluso si es solo una foto de 'Instagram y también Instagram' a la vez. X
#7
Fuente de imagen: danaemercer
Lo que VES versus lo que NO VES, pero también, LA CELULITIS NO ES MALA.
No lo es.
Una chica con buenas intenciones se deslizó en mis comentarios el otro día señalando cómo la celulitis desaparecerá si te desintoxicas con jugo verde y limpias todas las cosas.
Un grupo de hombres con menos intenciones comentó un artículo sobre mi culo mocoso y cómo tenía que ir al gimnasio.
Así que vamos a cortar ese de raíz: la celulitis no es perjudicial para la salud.
Existe en más del 80% de las mujeres.
PUEDE aumentar con las reservas de grasa y disminuir de manera opuesta, pero también está simplemente relacionado con la forma en que las mujeres ALMACENAN grasa, algo que NECESITAMOS PARA SOBREVIVIR. DEBEMOS TENERLO.
Soy periodista de salud. Soy un entrenador físico certificado. Entonces estas cosas me importan.
Pero más que eso, soy una mujer que debe existir en este MUNDO.
En un MUNDO donde de alguna manera las empresas han comercializado y retorcido la celulitis TANTO que se ve como anormal, como un 'defecto', como malsano.
¿Y si tengo que experimentar estas cosas, incluso en un cuerpo blanco delgado tan increíblemente PRIVILEGIADO?
Solo puedo imaginar lo exponencialmente peor que debe ser para los grupos más marginados.
Así que repitámoslo una y otra vez: la celulitis es NORMAL. Es saludable.
Y es algo que espero que veamos mucho más.
Estamos juntas en esto chicas.
Lo tienes.
#8
Fuente de imagen: danaemercer
TW - NUEVO YOUTUBE - Recaída de un trastorno alimentario - Mi historia
Hay tanto que quiero decir.
Hablo de la mayor parte en este video (enlace en la biografía): cómo es tan común tener pensamientos desordenados sobre la comida; cómo es normal luchar contra la curación; cómo a veces negamos que tenemos un problema durante días, semanas y años.
Cómo vale la pena mejorar.
Cómo no estás solo si te encuentras tambaleándote en un área gris donde la imagen corporal, la salud mental y las presiones externas chocan. Recaí una vez, hace cuatro años. Sucede y es horrible y sin embargo. Todavía. Somos resilientes.
Cómo estará bien.
Y, sin embargo, no estoy muy seguro de cómo decir tantas cosas, ahora más que nunca.
Porque me estoy dando cuenta de que los trastornos alimentarios son más complicados de lo que nunca imaginé.
Y que hay comunidades enteras que quedan fuera de la sanación, la investigación, la representación.
Quizás también estés tropezando con estas cosas.
Quizás eres esa chica.
Entonces, por ahora, déjame decirte esto:
Si está luchando, sepa que la recuperación es posible.
Si se ha recuperado, recuerde constantemente su por qué.
Y si se siente solo, sepa que no lo está.
Ahora no.
Jamas.
Estará bien.
Estará bien. . . .
#9
Fuente de imagen: danaemercer
Misma chica. Mismo día. LO MISMO VALE. Pero no vemos ambos tipos de fotos en la misma medida en las redes sociales.
El mundo online está filtrado. Aquí, TikTok, Twitter, donde sea.
Es una serie de momentos mágicos y poses perfectas que se han vuelto a fotografiar, filtrar y ajustar hasta que encarnan el ideal.
Esto no se limita a la corriente de cuerpos 'ideales'. Va para aventuras increíblemente románticas o manualidades geniales o momentos perfectos para los padres.
Todo esto, todo lo que está en exhibición, es a menudo parte del REEL HIGHLIGHT REEL de otra persona.
Y es fácil sentir que nuestro REAL no está a la altura.
Solo tu REAL es magnífico. Es defectuoso y complejo y complicado, pero también es HUMANO. También es auténtico y crudo y USTED.
¿Y eso? Eso es mucho más increíble de lo que las redes sociales podrían esperar mostrar. .
#10
Fuente de imagen: danaemercer
Insta vs Realidad / o por qué la PERFECCIÓN es PELIGROSA.
La perfección levanta un muro entre nosotros y los demás.
Lo hace.
Ya sea en POSTAR PARA FOTOS o VIVIR NUESTRAS VIDAS.
Especialmente para nosotros, PERSONAS AGRADABLES.
Porque muestra solo nuestras partes brillantes. Nuestros bits ETAPADOS. Nuestras MÁSCARAS que usamos cuando en silencio tenemos miedo de que nadie nos quiera de otra manera.
Demuestra que somos buenas niñas.
Solo aquí está la cosa:
La PERFECCIÓN construye esa barrera.
Porque en última instancia, es solo una verdad a medias. Un breve momento. UNA FOTO ESCENADA.
Y nosotros, los humanos, somos más complejos que eso.
Somos crudos y torpes con carcajadas y celulitis y miedos y
sueños tan frágiles que solo nos atrevemos a susurrarlos para que existan.
Así que hoy, muéstrale a alguien tu imperfecto. Muéstrales tu real.
Deja que te vean por todo el esplendor y la gloria que eres, y déjate VER por lo mismo.
Ya sea simplemente moviendo tus WIGGLES en la PLAYA o abriéndote sobre tus ESPERANZAS.
Mostrarte.
Como alguien que solo ha comenzado a abrazar la VULNERABILIDAD en sus 30, créame en esto:
Es mucho más increíble de lo que la perfección podría esperar ser.
Es humano.
Es maravilloso.
Es real
#11
Fuente de imagen: danaemercer
Insta vs Reality / O cambiar tu CUERPO no cambia tu IMAGEN CORPORAL.
Hubo un momento en mi vida en el que estaba obsesionado con estar delgado.
Me salté comidas. Recuerdos. Momentos.
Estaba convencido de que si perdía esos siguientes 10 libras, si alcanzaba este número mágico en mi mente, me sentiría bien. Fuerte.
DIGNO.
Estaba convencido de que SERÍA AMADO.
Y que tal vez, solo tal vez, yo también me amaría.
Pero aquí está la cosa:
La contracción no cambió NADA.
Excepto algún número en una escala.
Ahora soy más pesado. Mayor.
Y nunca me he sentido más seguro de mi cuerpo o de mí mismo.
Todavía es un trabajo en progreso (siempre, quizás siempre), pero veo mi CELULITIS y no siento vergüenza.
Veo mis extremidades con todas sus partes en TODA LA ILUMINACIÓN y amo lo que pueden hacer por mí.
Y veo mi corazón, torpe como está, tropezando como está, y lo dejo estar. Dejo que exista sin juzgar.
Así que hoy, quiero recordarte algo que también tardé mucho en aprender:
Cambiar nuestra APARIENCIA NO ARREGLARÁ lo que está pasando DENTRO.
Podemos entrenar, sudar y comernos todos los vegetales, pero si no resolvemos lo que está sucediendo en nuestro corazón o en nuestra cabeza, esos pensamientos permanecerán.
Esas batallas permanecerán.
Si están relacionados con cómo vemos nuestros CUERPOS
¿cuantas temporadas de las aventuras de simbad hay?
O cómo nos vemos a NOSOTROS MISMOS.
El trabajo empieza por dentro.
En nuestras cabezas.
En nuestros corazones.
En los pedazos tranquilos, crudos y tiernos de nuestra alma, que se sientan tan frágiles y tan tímidos solo clamando amor.
En todas estas partes, ahí es donde ocurre el verdadero cambio.
Y eso es algo que nunca podremos compartir en una foto de insta / reality.
Pero ciertamente nos puede gustar todo lo mismo.
Tienes a esta chica.
#12
Fuente de imagen: danaemercer
No tenemos que ser PERFECTOS para ser dignos de AMOR.
Me tomó años aprender esto.
En cierto modo, TODAVÍA estoy aprendiendo esto.
Aún descubriendo lo importante que es ser VULNERABLE para conectarse con otras personas, y lo importante que es ser NOSOTROS MISMOS, no solo la versión brillante, brillante y glamorosa de una máscara que podemos pretender ser.
Recuerdo la primera vez que hablé con alguien sobre mi trastorno alimentario.
Una parte de mí, una gran parte de mí, estaba preocupada de que ya no me quisieran.
Porque ¿quién podría amar algo tan roto?
Sin embargo, cuando me abrí, mi mundo cambió.
Encontré apoyo. Fuerza en los demás. Amabilidad en los demás. Y una especie de aceptación que ni siquiera sabía que necesitaba.
Y recuerdo lo que era estar con alguien que solo amaba mi cuerpo cuando se veía de cierta manera. Delgado. Frágil.
Cómo eso comenzó a destrozarme pedazos.
Cómo empezó a susurrar que nunca sería verdaderamente digno de amor.
Y qué equivocada, MUY INCORRECTA, estaba esa voz, esa situación.
Este San Valentín, este mes, este AÑO, quiero que te repitas esto una y otra vez: eres DIGNO de amor.
Pedazos rotos. Bits fuertes. Posado. Imperfecciones. Sea cual sea el peso. Sea cual sea el tamaño. Cualquier forma o estilo o forma. Todos ustedes.
Porque los humanos somos complejos.
USTED es complejo.
Y eso, eso es poderoso, maravilloso, AMABLE de hecho
#13
Fuente de imagen: danaemercer
LA SALUD no es un tamaño. No es un número. Y seguro que no es una ESTÉTICA.
Ojalá pudiera volver atrás y decirle esto a mi yo más joven. Porque hubo un tiempo en que hice dieta, entrené y me privé de la mayor parte de esa celulitis. Salud, salud REAL, era lo último que tenía en mente.
Lo mismo nos sucede a muchos de nosotros cuando tenemos nuestros OBJETIVOS retorcidos en la mente. Cuando confundimos lo que REALMENTE IMPORTA con lo que alguna sociedad ha dicho DEBE SER.
Así que hoy, quiero desafiarlos a que se concentren en el BIENESTAR, no en el PESO.
Mire lo que su cuerpo PUEDE HACER POR USTED, en lugar de simplemente CÓMO 'debería' SER.
Explore cómo se SIENTE cuando se mueve, medita, descansa y se recupera, de cualquier manera única y hermosa que RESUELVA CON USTED.
Recuérdese a sí mismo, tantas veces como pueda, tantas veces como sea necesario, que la SALUD no es una MIRADA.
Es mucho más grande, mucho más fuerte, mucho MEJOR que eso.
Y cariño, tú también.
#14
Fuente de imagen: danaemercer
Las redes sociales tienden a lo perfecto. Al HABLAR y PERMANECER JUNTOS, podemos cambiar esto. Normalicemos los cuerpos normales. Demostremos nuestros buenos ángulos y ángulos crudos y todo lo demás. Para nosotros. Por nuestras esperanzas y miedos. Y sobre todo el uno para el otro
#15
Fuente de imagen: danaemercer
ONLINE vs REALITY - La edición SITTING
Repite después de mí: NO COMPARARÉ MI REAL con el CARRETE DESTACADO de otra persona.
Estamos gastando muchas veces en nuestros teléfonos en este momento.
Y una gran cantidad de perfección nos está mirando.
Aquí hay solo un ejemplo: la clásica pose de rodillas de FITSPO / BIKINI.
Mi núcleo está tenso, las caderas hacia atrás, el trasero apretado, el brazo por encima de la cabeza, las piernas hacia la cámara. Parece un poco cutre desde un lado, pero es muy halagador.
ADEMÁS, estoy filmando al amanecer, que tiene una luz mucho más suave y agradable que el mediodía.
Todo eso crea uno de esos pequeños grandes INSTA SNAPS.
Solo que no es como me sentaría realmente.
En la vida real, me siento, bueno, como un humano.
Cómodamente.
Si quieres probar la pose, hazlo. Rock it. Tomas esas fotos feroces.
Si no quieres probarlo, también genial.
Solo quería recordarte hoy que las redes sociales están filtradas.
Las películas se filtran. Las revistas se filtran.
Nada de esto es un estándar con el que deba compararse.
TÚ, tal como eres, con tu propio sol y sonrisa, corazón y alma, eso es bastante increíble.
Y me alegro de que estés aquí.
Me alegro de que seas real.
#16
Fuente de imagen: danaemercer
Yo también yo, porque los abdominales y la hinchazón pueden ocurrir en el mismo cuerpo, y los ángulos pueden ocultar la celulitis, y todo eso está bien. Hoy quiero agradecer a todas las mujeres que trabajan para amar sus cuerpos, porque eso es difícil y estoy orgullosa de ti.
#17
Fuente de imagen: danaemercer
ANTES y DESPUÉS de las transformaciones son tan fáciles de FALSAR. Y las marcas poco fiables, como las que venden DIET TEAS o DIET JABS (lo más nuevo y horrible que ha salido al mercado) a menudo hacen exactamente eso.
Entonces, antes de entrar en los ÁNGULOS y la técnica y todo ese deslumbramiento, solo quiero decir esto:
Ten cuidado.
Especialmente para los adolescentes aquí, o aquellos de nosotros que hemos luchado con una imagen corporal desordenada.
Ten cuidado.
Las empresas dudosas utilizarán métodos dudosos para tratar de venderle cosas que no necesita.
Cosas como tés que te hacen caca o TIROS que estropean tu cuerpo o pastillas que aceleran tu corazón.
Los objetivos de SALUD son increíbles.
Aquí también hay MUCHAS transformaciones de FITNESS GENUINAS. Un montón de 'antes y después' REALES, que comparten personas que están orgullosas de todo lo que han logrado. Son increíbles. Siempre lo he hecho y siempre aplaudiré la SALUD como un acto de amor propio.
Esta publicación no trata de eso.
Se trata del ANTES Y DESPUÉS con DIET ADS. O con TES DETOX. O con el ataque más reciente de SKINNY SHOTS. Y todas las horribles falsificaciones que envuelven los productos más preocupados por el DINERO que por el BIENESTAR.
Se trata de aprender a tener cuidado.
Y ver Internet con ojo crítico, especialmente cuando se trata de dinero.
Ahora, si tiene curiosidad sobre CÓMO tomé estas FOTOS, esto es lo que hice:
Subí mis traseros más arriba (línea de piernas más larga).
Arqueé mi espalda (la cintura parece más pequeña, el trasero más grande).
Apareció en mis caderas.
Apretó mi núcleo.
Jugué con luces y sombras para disimular mi celulitis.
Cambiado por ropa más favorecedora.
Y BAM. Antes y después en 10 segundos planos.
Pruébalo si te apetece. Es más o menos un entrenamiento de espalda.
Ahí vas.
Me alegro de que estés aquí.
Espero que esto haya ayudado.
Por favor, nunca compre un jab delgado.
Estamos en esto juntos.
#18
Fuente de imagen: danaemercer
En las redes sociales, solemos ver solo ángulos 'BUENOS'. Y, oye, solo enséñales también.
Es humano, porque queremos lucir FEROZ y sentirnos FUEGO y tener todos esos grandes SENTIMIENTOS FELICES.
Todo eso está bien. Eso está perfectamente bien.
Pero hoy solo quería recordarte:
¿Qué ves publicado aquí?
¿Qué ves llenando tu feed ahora mismo?
¿Todos esos entrenamientos y esas increíbles recetas y esas personas que hacen cosas increíbles con sus increíbles socios en sus increíbles hogares en cuarentena?
pintura de osos bailando en el bosque
Está filtrado.
Son muchos 'buenos ángulos' y puntos de perfección seleccionados.
Así que recuerda eso mientras te desplazas, especialmente si comienzas a deslizarte hacia ese peligroso juego de comparación.
Dígase a sí mismo a medida que avanza:
Las redes sociales son un CARRETE DESTACADO más que REAL.
Y lo estás haciendo bien.
De Verdad.
De Verdad.
#19
Fuente de imagen: danaemercer
Desliza a la derecha. Esta imagen fue MUY difícil de compartir para mí. Muy difícil. Casi me retiré de la campaña varias veces (solo pregunte @waleed_shahi sobre todas las llamadas telefónicas. Muestra mi hinchazón en su peor momento, mis estrías, mi lado malo. Y todavía. Soy yo. Real, imperfecto, humano, pero superando todo. Estoy tan agradecido de ser pa
#20
Fuente de imagen: danaemercer
Los BUMS a menudo tienen CELULITIS. Los vagabundos delgados lo hacen. Los vagabundos jugosos lo hacen. Los vagabundos del fitness lo hacen. Y NADA de esto es un PROBLEMA.
Recibo DM todos los días de chicas que dicen que sienten que necesitan ARREGLAR su celulitis.
Ven los hoyuelos como algo para sudar, entrenar y hacer dieta.
Que tal vez si se frotan la piel con suficiente aceite de aguacate y café y hacen 20.000 sentadillas, entonces sus tushies se convertirán en badonkadonks de acero.
Y aunque el ejercicio a veces puede reducir la apariencia de la celulitis, a veces no es así.
A veces, esas pequeñas sacudidas y contoneos son solo parte de lo que nos hace nosotros.
Rara vez lo vemos en FOTOS FITSPO porque es bastante fácil de ocultar: ponte mallas, toma fotografías en las sombras, párate en ciertas poses y bam. Melocotón perfecto sin un pliegue en el sitio.
Así que hoy solo quiero recordarte:
Tu trasero es genial.
Tu cuerpo es grandioso.
Y su motivación para el ejercicio, para el movimiento, nunca debe provenir de un lugar de castigo.
Ahora sal y rockea todo lo que te dio tu mamá. Celulitis, estrías, salsas y pedacitos y todo.
#21
Fuente de imagen: danaemercer
¿Darse un WEDGIE mientras está de pie en SOMBRAS suaves es el secreto de una GRAN FOTO DE BOOTIE?
Bueno, no del todo, pero seguro que te lleva a 2/3 del camino. Agregue un poco de levantamiento de cadera y arqueamiento de la espalda y estará en camino hacia la influencia perfecta BELFIE.
Sin embargo, de verdad: los calzoncillos y la parte inferior del bikini levantados hasta las caderas y los muslos parecen realmente halagadores en una foto. Es INCÓMODO LOCO por razones obvias, pero genial para esas instantáneas.
Y es TAN COMÚN. Esté atento y verá la mayoría de las fotos de botines tomadas de esta manera.
¡Entonces! Ahí tienes. Disfruta tomando algunas fotos feroces de ti mismo si te apetece. O simplemente almacene este poco de conocimiento de 'insta VS realidad' para cualquier momento cuando se deslice en ese horrible juego de comparación de redes sociales.
Como siempre, recuerda que esta plataforma (y, bueno, revistas, videos, todo el lote profesional) está altamente filtrada.
Tu trasero es genial.
No se requieren calzones. . . .
#22
Fuente de imagen: danaemercer
#23
Fuente de imagen: danaemercer
¡Arregle ALFORJAS instantáneamente con este SIMPLE TRUCO!
O no. O no lo hagas. El truco es fácil (es posar: caderas hacia atrás, rodillas girando hacia adentro, centro apretado, hombros hacia arriba). Pero olvidemos eso por un momento.
Quiero HABLAR DE ALFORJAS.
Supe que tenía alforjas cuando tenía 13 años. Incluso en mi momento más delgado, esta parte carnosa de mis muslos nunca ha desaparecido. Puedo plantearlo, pero esas alforjas siguen ahí.
Durante muchos años, supe que mis alforjas eran MALAS.
No me pregunté por qué.
YO LO SABÍA.
Solo eso era lo que hablaba de DIET CULTURE.
No fui yo.
Y nena, NO TIENES QUE SER TÚ.
Porque SADDLEBAGS se encuentra junto a muslos de trueno o patas de pavo o alas de murciélago en la lista de palabras horribles destinadas a degradar el cuerpo de una mujer.
El hecho de que estas palabras EXISTEN no significa que tengamos que DARLES PODER.
No cuando MIRAMOS EN EL ESPEJO.
No cuando estamos atrapados, relajados, riendo y sin actitud, en una foto.
No cuando nos probamos ropa que no nos queda.
No cuando nuestros cuerpos cambian y fluctúan con los suaves cambios de peso.
Ninguna de estas veces.
Nuestros cuerpos son GLORIOSOS. Son las casas que hemos construido. NUNCA tenemos que intentar quemarlos.
En cambio, tratemos a nosotros mismos con amabilidad. Recordemos que MUCHA DE LA VERGÜENZA que sentimos alrededor de nuestra PIEL nos ha sido impuesta por una industria de dietas de $ 72 mil millones.
Y que somos PODEROSOS. Fuerte. Capaz. Inteligente e inteligente y tonta y suave, y mucho más de lo que alguna estúpida palabra pegajosa intentaría sugerir.
Así que aquí están las alforjas.
Pero más que eso, vamos a hacer caso omiso del equipaje con el que la cultura de la dieta intenta ahogarnos.
Tienes a esta chica. .
#24
Fuente de imagen: danaemercer
TW - NUEVO YOUTUBE - Recaída de un trastorno alimentario - Mi historia
Hay tanto que quiero decir.
Hablo de la mayor parte en este video (enlace en la biografía): cómo es tan común tener pensamientos desordenados sobre la comida; cómo es normal luchar contra la curación; cómo a veces negamos que tenemos un problema durante días, semanas y años.
Cómo vale la pena mejorar.
Cómo no estás solo si te encuentras tambaleándote en un área gris donde la imagen corporal, la salud mental y las presiones externas chocan. Recaí una vez, hace cuatro años. Sucede y es horrible y sin embargo. Todavía. Somos resilientes.
Cómo estará bien.
Y, sin embargo, no estoy muy seguro de cómo decir tantas cosas, ahora más que nunca.
Porque me estoy dando cuenta de que los trastornos alimentarios son más complicados de lo que nunca imaginé.
Y que hay comunidades enteras que quedan fuera de la sanación, la investigación, la representación.
Quizás también estés tropezando con estas cosas.
Quizás eres esa chica.
Entonces, por ahora, déjame decirte esto:
Si está luchando, sepa que la recuperación es posible.
Si se ha recuperado, recuerde constantemente su por qué.
Y si se siente solo, sepa que no lo está.
Ahora no.
Jamas.
Estará bien.
Estará bien. . . .
#25
Fuente de imagen: danaemercer
TW - NUEVO YOUTUBE - Recaída de un trastorno alimentario - Mi historia
Hay tanto que quiero decir.
Hablo de la mayor parte en este video (enlace en la biografía): cómo es tan común tener pensamientos desordenados sobre la comida; cómo es normal luchar contra la curación; cómo a veces negamos que tenemos un problema durante días, semanas y años.
Cómo vale la pena mejorar.
Cómo no estás solo si te encuentras tambaleándote en un área gris donde la imagen corporal, la salud mental y las presiones externas chocan. Recaí una vez, hace cuatro años. Sucede y es horrible y sin embargo. Todavía. Somos resilientes.
Cómo estará bien.
Y, sin embargo, no estoy muy seguro de cómo decir tantas cosas, ahora más que nunca.
Porque me estoy dando cuenta de que los trastornos alimentarios son más complicados de lo que nunca imaginé.
Y que hay comunidades enteras que quedan fuera de la sanación, la investigación, la representación.
Quizás también estés tropezando con estas cosas.
Quizás eres esa chica.
Entonces, por ahora, déjame decirte esto:
Si está luchando, sepa que la recuperación es posible.
Si se ha recuperado, recuerde constantemente su por qué.
Y si se siente solo, sepa que no lo está.
Ahora no.
Jamas.
Estará bien.
Estará bien. . . .
#26
Fuente de imagen: danaemercer
No te compares con un extraño en Internet.
He trabajado en medios y revistas durante más de 10 años. Y en la publicación, se siente normal ver ideales curados de vidas oníricas, cuerpos oníricos.
Pero las redes sociales nos cuentan una historia diferente.
Dice que cada chica es la chica de al lado.
Cada objetivo es alcanzable de forma casual.
Y de repente, cada supermodelo en un superyate se convierte en la norma.
Parte de nosotros sabe que esto NO ES cierto.
Parte de nosotros se olvida.
Así que hoy solo quería recordarte:
No te compares con un extraño en las redes sociales.
No se compare con cientos de carretes destacados.
No en la forma en que se forma tu cuerpo.
No en la forma en que maneja las emociones o los desafíos.
No en las partes crudas y frágiles que te hacen ser quien eres.
Porque lo que vemos aquí es una cámara de resonancia de ángulos perfectos y verdades escogidas a mano.
Y los humanos son mucho más complejos, mucho más matizados, mucho más perfectamente imperfectos que eso.
Lo tienes.
#27
Fuente de imagen: danaemercer
Hay FUERZA en VULNERABILIDAD.
Ojalá hubiera sabido esto antes.
Este año, me dejé ser vulnerable.
No solo con mi cuerpo, aunque eso es parte de él. Mostrando los lados 'imperfectos'. Mostrando las partes de mí mismo que todavía se sienten complicadas, tambaleantes, matizadas. Eso fue vulnerable.
Pero también correr RIESGOS es vulnerable.
Abrirse a los amigos, REALMENTE abrirse a los amigos, eso es vulnerable.
Decir cuando alguien me lastima. Estableciendo mis límites. Defendiendo lo que creo.
Todo eso es vulnerable.
Pero lo que estoy aprendiendo es esto: la vulnerabilidad es lo más poderoso que podemos sentir, hacer y abrazar.
La vulnerabilidad es la otra cara de la valentía.
Y este año, el próximo año, me refiero a la aterradora batalla de abrazar la fuerza.
#28
Fuente de imagen: danaemercer
¡Levanten las manos si pueden identificarse!
De verdad, sin embargo, mi hinchazón ha estado POR TODO el lugar últimamente.
Parte de esto es que mi hermosa dama ha llegado el momento (¡oh, hola, período de hinchazón! ¡Y toda la retención de agua!). En parte, se debe a que estoy haciendo un desafío a base de plantas durante el mes (¡aaa y tantas verduras en mi estómago!). Y parte de eso es solo, bueno, yo. Mi instinto. Mi barriga. Partes de mí todavía estoy tratando de comprender y sanar, pero incluso mientras lo hago, las trato con AMOR, BONDAD y PERDÓN.
Porque nuestros cuerpos son maravillosos. Nuestros vientres son fuertes. Nuestras mentes son galaxias. Y todo eso, todo eso es suficiente para hacerme sentir, oh sí,
#29
Fuente de imagen: danaemercer
Yo / también yo, porque cuánto más maravillosas serían las redes sociales si dejáramos de preocuparnos tanto por la perfección.
Solo capturando puestas de sol y compartiendo risitas
#30
Fuente de imagen: danaemercer
Cómo tener un cuerpo de playa: Tener cuerpo. Ir a la playa. Bam. Alrededor del 98 por ciento de las mujeres tienen celulitis, Dios sabe que la tengo. Pero las redes sociales están seleccionadas. He estado en esta plataforma durante años y solo recientemente he comenzado a sentirme lo suficientemente seguro como para compartir, bueno, un poco más del lado crudo. Así que hoy te recordamos que por cada imagen perfeccionada que pasas por Instagram, hay docenas que han sido rechazadas. Lo mismo ocurre con las revistas, los anuncios e incluso la televisión. Eres hermosa. Ahora lleva ese cuerpo a la playa.