La limpieza del hogar es una de las tareas más molestas y que requieren más tiempo que debe abordar. Desafortunadamente, también es necesario, por lo que no hay forma de evitarlo.
Hay una forma de hacer que la limpieza sea más interesante y es convertirla en un ejercicio. Además de mantener el medio ambiente dentro de tu casa en un estado limpio y desinfectado, también es bueno ya que te hace quemar algunas calorías. Si disfrutas de una vida activa y vas a menudo al gimnasio, es posible que te emocione saber que, de hecho, puedes introducir algunos elementos de entrenamiento para darle vida a tu rutina. rutina de limpieza de la casa . Aquí hay algunas formas en que puede hacerlo:
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1) Sube la música
Reproducir música de fondo mientras limpias es una excelente manera de lidiar con el trabajo. Los beneficios de esto son dobles: por un lado, encontrará que es fácil hacer el trabajo, ya que relaja su mente y evita que se dé cuenta de lo difícil y aburrida que es la limpieza. Por otro lado, la música presenta la mejor oportunidad para bailar y bailar es a su vez una forma de quemar algunas calorías extra. Es un gran ejercicio para bailar mientras limpias alfombras o estás armado con un plumero. Los entrenamientos tienen que ver con el movimiento, y tocar música es una buena manera de fomentar esto.
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2) Aumenta el ritmo
Una buena cantidad de tareas de limpieza requieren actividad física, pero si simplemente pasea tranquilamente y continúa con ellas, no logrará mucho. El objetivo de cada entrenamiento es acelerar el ritmo y hacerte sentir el ardor mientras haces ejercicio físico. Por eso es aconsejable empezar a quitar el polvo y pasar la aspiradora muy rápido, lo cual es un gran ejercicio cardiovascular. Por supuesto, si aún desea tener éxito en la parte de limpieza, no apresure la tarea demasiado rápido como para volverse ineficaz en ellos. Encuentre un equilibrio e impleméntelo en la rutina de limpieza de su hogar.
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3) Agregar pesos
Levantar pesas es lo que hace parte de cada entrenamiento. Algunos dirían que este elemento también está presente con la limpieza del hogar, y hasta cierto punto tienen razón. Después de todo, es necesario mover todos esos muebles durante las rondas de limpieza de alfombras. Sin embargo, ¿por qué no lo subes un poco y usas pesas en los tobillos y muñecas durante tus rondas? ¡Eso debería hacer las cosas mucho más interesantes y desafiantes! Tenga en cuenta que esto aumentará la dificultad de la tarea, así que no olvide tomar descansos regulares.
4) Trabaja contra un temporizador
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No hay nada mejor para mejorar tu motivación que implementar un temporizador en tu rutina de limpieza. Te hará trabajar más rápido, mejorando así los resultados de tu ronda de limpieza de entrenamiento. Establezca tiempos realistas para cada tarea de limpieza doméstica y trabaje para superar eso.
Siga estos 4 sencillos pasos y podrá convertir fácilmente la limpieza en un ejercicio. Manténgase en forma y viva una vida activa y saludable teniendo en cuenta sus tareas de limpieza.
Fuente de la imagen: www.flickr.com/photos/flosimages